Uitleg sportschema's
Op Sportschema’s.nl vind je talloze sportschema’s waarmee je binnen enkele minuten aan de slag kunt gaan. Kies een sportschema die het beste bij jouw leefgewoonten past en waarvan jij denkt het op lange termijn vol te kunnen houden.
Zoals je misschien al gezien hebt zijn vrijwel alle sportschema’s onderverdeeld in verschillende trainingsniveaus.
Als je eenmaal een sportschema hebt gekozen is het belangrijk dat je voor het juiste trainingsniveau kiest. Op deze manier sport je niet alleen op de juiste intensiteit maar ook het meest veilig.
Om je niveau te bepalen maak je gebruik van onderstaande tabel.
|
Niveau
|
Ervaring | Uitleg |
|
1
|
Beginner | Als je niet of nauwelijks sport, kies dan voor een sportschema met niveau 1. |
|
2
|
(licht)gevorderd | Als je gemiddeld 1 of 2 keer per week sport, kies dan voor een sportschema met niveau 2. |
|
3
|
(ver)gevorderd | Als je gemiddeld 3 keer of vaker per week sport, kies dan voor een sportschema met niveau 3. |
Bovenstaande tabel is enkel een richtlijn. Gaat een sportschema of niveau je te moeilijk of makkelijk af? Natuurlijk ben je dan vrij om naar eigen inzicht het sportschema aan te passen of voor een ander trainingsniveau te kiezen.
Wij wensen je veel trainplezier!